Восточный танец, арабский танец, танец живота в Марьино
Восточный танец создавался веками женщинами Востока и был изначально, чем то похожим на предродовую гимнастику: малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски - это уникальный массаж внутренних органов, который благотворно влияет на женское здоровье как будущих мам, так и женщин в возрасте.
Танец живота идеален для тех, у кого сидячая работа! Уникальность восточного танца заключается в том, что им успешно может заниматься как молодая девушка, так и женщина после 40лет - возрастной диапазон очень широк. К тому же совершенно неважна физическая подготовка - нагрузки не так сильны и заметны особенно под завораживающую восточную музыку. Комплекция человека также может быть различной - это пожалуй единственный вид танца где приветствуются формы:) Но и худенькие женщины способны добиться пластичности, мягкости и большой амплитуды при правильной технике. При продолжительных занятиях(от двух лет) восточным танцем меняется фигура женщины - появляется талия, живот становится более плоским, но и гибким - за счет растяжек бедра и косых мышц живота кожа становится более упругой гладкой, уменьшается целлюлит.
В целом фигура становится более женственной, укрепляются грудные мышцы, руки становятся мягкими и пластичными - уходит угловатость, выправляется осанка, расправляются плечи, общая пластика становится мягче, женственней и грациозней. Ну и конечно повышается самооценка женщины и ее внутренняя и внешняя привлекательность для мужчин.
Программа обучения восточному танцу в разработана как для групп начинающих с нуля, где на занятиях ставится техника базовых движений, уделяется время растяжке, обязательно развитие навыков импровизации и изучение ритмов в восточной музыке, так и для продолжающих - с добавлением аксессуаров в танце (трость, шаль, веера и др), изучение различных направлений восточного танца (саиди, халиджи, баляди, барабаны-табла ит.д).
Для занятий вам необходима не стесняющая движений одежда - трикотажный топ или майка (желательно открыть живот), трикотажные лосины, если есть - пояс на бедра для яркости движений, волосы желательно распущены. На ноги - чешки, получешки, балетки, можно босиком.
